"Manger léger l'été" est le pire mensonge culpabilisant qu'on raconte aux femmes en périménopause.

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Je l'ai cru pendant des années.

 

Résultat : je rentrais de vacances plus épuisée qu'en partant, le ventre gonflé, avec des réveils à 3h du matin après chaque apéro.

Ce n'était pas le rosé. Ce n'était pas le rythme des vacances. C'était mon assiette trop "raisonnable".

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Pas besoin de cuisiner pendant des heures ni de tout contrôler. Une structure simple suffit pour garder ton énergie, ton ventre calme et tes nuits.

 

À 49 ans, c'est exactement comme ça que je mange cet été.

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Et pour que tu l'emportes dans ta valise, j'ai tout rassemblé dans ce mini guide gratuit : mes assiettes de vacances, ma stratégie apéro dînatoire et ma boisson électrolytes maison.