Trois façons d'avancer avec moi.
Toutes commencent par le même appel gratuit de 30 minutes.
Les 30 minutes (appel gratuit):
Vous n'avez pas besoin de savoir ce dont vous avez besoin pour réserver ce créneau.
C'est même exactement l'inverse : c'est pour ça qu'il existe.
En trente minutes, on regarde ensemble où vous en êtes. Ce que votre corps fait en ce moment, depuis combien de temps, ce que vous avez déjà essayé, et ce qui vous fatigue le plus au quotidien.
Je vous dis ce que j'observe et ce qui me semble être le premier levier à actionner.
Vous repartez avec au moins une chose concrète à mettre en place dès cette semaine et que nous travaillions ensemble ensuite ou non.
Et si je pense que ce n'est pas le bon moment, ou que ce n'est pas mon métier de vous aider sur ce point précis, je vous le dis. Ça m'arrive, et c'est aussi la raison d'être de cet appel.
Ce qu'on regarde ensemble
-
Votre énergie sur une journée type, et où elle s'effondre
-
Votre sommeil : endormissement, réveils, récupération
-
Votre digestion et votre confort au niveau du ventre
-
Ce que vous faites comme mouvement, et comment votre corps réagit
-
Ce que vous avez déjà tenté, et pourquoi ça n'a pas tenu
La séance à la carte (80 € le bilan · 70 € le suivi)
Vous n'avez pas envie de vous engager sur six mois.
Vous voulez comprendre ce qui se passe et repartir avec un plan que vous appliquerez seule.
C'est une demande parfaitement légitime, et c'est ce format qui y répond.
La séance bilan dure une heure trente.
On y prend le temps de dérouler votre histoire : votre alimentation réelle,pas celle que vous pensez devoir avoir , votre rythme, votre sommeil, votre digestion, votre mouvement, et la charge mentale qui pèse sur tout ça.
J'en ressors une lecture de votre fonctionnement et des priorités.
Pas une liste de vingt choses à changer : deux ou trois leviers, ceux qui vont produire le plus d'effet chez vous, dans l'ordre où les aborder.
Vous recevez ensuite par écrit ce que nous avons construit ensemble, avec vos repères en protéines, vos guides nutrition et mouvement doux.
Certaines n'ont besoin que de cette séance. D'autres reviennent trois semaines plus tard pour ajuster. Les suivis sont à la demande, sans abonnement, sans nombre minimum.
Ce qui est inclus:
-
Une séance bilan d'1 h 30, en visio ou en présentiel
-
Une lecture personnalisée de votre fonctionnement
-
Deux à trois priorités concrètes, hiérarchisées
-
Votre plan nutrition adapté à vos besoins
-
Votre tableau de repères en protéines
-
Un compte rendu écrit après la séance
Le Cercle Force Calme (249 € ou 3 × 83 € )
Ce que les femmes me disent le plus souvent après une séance, ce n'est pas « je n'ai pas compris ».
C'est « je pensais être la seule ».
Le Cercle est né de là.
Huit semaines, dix femmes, un rendez-vous chaque mardi soir. Quarante-cinq minutes : vingt minutes de contenu, vingt-cinq minutes d'échange.
Parce que ce que raconte une autre femme du groupe vous apprend souvent autant que ce que je vous explique.
On avance sur trois piliers, dans un ordre qui n'est pas négociable parce que c'est celui que votre corps suit.
D'abord calmer le feu, la glycémie, les envies, l'inflammation.
Ensuite sortir du mode survie, le système nerveux, le sommeil, la récupération.
Enfin construire votre force calme, le muscle, le mouvement, l'énergie qui revient.
On commence par un tour de table et un mini-bilan : énergie, sommeil, digestion, humeur. Jamais le poids.
On termine huit semaines plus tard par le même bilan, en miroir, pour que vous voyiez noir sur blanc ce qui a bougé.
Ce qui est inclus:
-
8 visios de 45 minutes, le mardi à 20 h
-
Les fichiers guide de travail S1 à S8, accessibles à vie
-
Un espace membre privé : fiches, ressources, replays
-
Un groupe WhatsApp entre membres, pour les échanges entre les séances
-
Ma présence 5 jours sur 7, réponse sous 24 h
FAQ:
« Et si je ne peux pas le mardi soir ? »
Chaque séance est enregistrée et disponible dans l'espace membre. Vous pouvez poser vos questions dans le groupe WhatsApp et je réponds sous 24 h.
« Faut-il déjà être cliente ? » Non. Le Cercle est ouvert à toutes, que nous nous soyons déjà parlé ou pas.
« Faut-il faire un bilan avant ? » Non, ce n'est pas obligatoire. La S1 fait office de point de départ.
« Quelle différence avec la Méthode Force Calme ? » Le Cercle est collectif, court, et vous suit sur les fondamentaux communs à toutes. La Méthode est individuelle, longue, et travaille sur votre situation propre — vos contraintes, votre histoire, votre rythme. Beaucoup commencent par le Cercle et poursuivent avec la Méthode.
« Et si j'ose pas parler ? » Personne n'est obligée de parler. Vous pouvez écouter pendant huit semaines, ça arrive et ça fonctionne aussi.
À savoir:
Démarrage groupe 1 : mi-septembre à mi-novembre 2026.
Dix places. Le paiement en 3 fois (83 € à l'inscription, puis à J+30 et J+60) et le tarif fondatrices de 199 € pour les 5 premières inscrites sont réservés aux personnes inscrites sur la liste d'attente.
La Méthode Force Calme (570 € ou 6 × 95 € · 6 mois · en individuel)
Six mois, ce n'est pas un chiffre choisi au hasard. C'est le temps qu'il faut pour qu'un changement cesse d'être un effort et devienne votre façon normale de faire.
On commence par une séance bilan approfondie : votre alimentation réelle, votre sommeil, votre digestion, votre mouvement, votre charge mentale, votre histoire avec les régimes s'il y en a une.
Puis nous nous retrouvons une fois par mois pendant six mois, pour ajuster ce qui doit l'être, parce que ce qui fonctionne en octobre ne fonctionnera pas forcément en février.
Entre les séances, vous n'êtes pas seule. Vous m'écrivez sur WhatsApp cinq jours sur sept, et je réponds sous vingt-quatre heures.
C'est là que se joue la vraie différence avec un programme digital : quand vous êtes devant un buffet, devant un repas de famille, ou devant une semaine qui déraille, vous avez quelqu'un à qui écrire.
Et rien de ce que je vous donne ne vous est repris.
La bibliothèque de recettes et les fiches mouvement restent à vous, à vie.
Deux parcours, une même méthode
Parcours Élan : 30 à 45 ans
Reprise du sport sans se blesser, énergie qui tient sur la journée, ventre apaisé. Pour les femmes qui font tout bien et dont le corps ne suit pas.
Parcours Ancrage: périménopause
Envies de sucre, réveils nocturnes, ventre qui gonfle, muscle qui fond.
Pour les femmes dont la chimie a changé et pour qui les anciennes stratégies se retournent.
Même durée, même tarif, même architecture. Ce sont les contenus des séances et les fiches qui diffèrent. On choisit ensemble pendant les 30 minutes offertes.
Ce qui est inclus
-
1 séance bilan initiale approfondie
-
1 séance de suivi chaque mois pendant 6 mois
-
Votre bibliothèque de recettes, à vie, pour chaque repas
-
Vos fiches mouvement doux : yoga, renforcement, respiration
-
Votre tableau de repères en protéines
-
WhatsApp 5 jours sur 7, réponse sous 24 h
-
Des ajustements en continu, en fonction de ce que votre corps renvoie
-
Ce que ce n'est pas:
Ce n'est pas un régime. Aucun aliment n'est interdit, aucune journée n'est ratée, et on ne parle pas de poids, on parle de sommeil, d'énergie, de ventre calme, de récupération et de confiance retrouvée.